ลดน้ำหนักแบบไหนง่ายที่สุด

เราอยากลดน้ำหนักอ่ะ แต่เราไม่ได้ออกกำลังกายเราควรทำไงดี เราเครียดมากกก TT;(

คือเราอยากลดน้ำหนักอ่ะ พยายามออกกำลังกาย แล้วนะแต่ไม่ได้ผล แล้วก็มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายด้วยอยากได้วิธีจากคนที่เคยทำแร้วไดผลจริงๆนะ (ตอนนี้สูง 162 ซม น้ำหนัก 88 กก. T^T) ช่วยเค้าด้วยนร้า

สวัสดีค่ะ เราอายุ 16 น่ะค่ะ เราน้ำหนัก 57 สูง 163 ดูตันมากค่ะ เอวเรา31 สะโพก 39 ต้นขาเราย้วยมาก แต่น่องเราเป็นกล้ามเนื้ออ่ะ แต่ไม่ปูดเพราะเราเนื้อเยอะ 555555555 ขอถามสาวๆหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีออกกำลังกายย

พอดีจะลดน้ำหนักอ่ะ ค่ะแต่กินไข่ต้มวันล่ะ 2 ฟอง มื้อกลางวันจะเป็นอะไรไหมค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

-..- สเปคเราอ่ะนะ ขาว สูง แต่แฟนเรา อ้วน ขาว เตี้ย --* (วอท) เออ คือจะบอกแฟนยังไงให้มันลดน้ำหนักอ่ะ เพราะเคย ได้ยินมันคุยกับเพื่อน ประมาณว่าเออ เคยลดน้ำหนัก แต่ลดไม่ไหว เหนื่อย ;_; อยากได้แฟนผอมๆงะ

คือเราอยากเพิ่มน้ำหนักตัว เราสูง 166 หนัก44 กก เราพยายามเพิ่มน้ำหนักมาตลอด แต่มันไม่ขึ้นเลย เรากินเยอะนะค่ะ เยอะมากๆเยอะจนเพื่อนตกใจ แต่กินเท่าไหร่ไปลงที่แก้มหมดอ่ะ ตอนนี้หน้าบวมจนบานมากอ่ะ แต่ไม่ลงแข

พอดีอยากลดน้ำหนักอ่ะ ตอนนี้สูง 163 หนักเข้าไป 70 แระ มีอยู่อย่างเดียวทำให้อดใจไม่ได้ แม่ชอบทำกับข้าวตอนเย็นอร่อยอ่ะ ขอวิธีห้ามใจไม่ให้กินข้าวได้ไหมอ่ะ

คือเรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอ่ะ แบบบางวันลดได้5ขีดบ้าง 6ขีดบ้าง 1กิโลบ้าง เช้ามาก็เด้งกลับมาที่น้ำหนักเดิมหรือไม่ก็น้อยกว่าน้ำหนักเดิม 1-2 ขีด เป็นงี้บ่อยมากอ่ะ น้ำหนักไม่ลงเรื่อยๆซะที ใครมีวิธีช่วย

เราอยากลดน้ำหนักอ่ะ ปกติเป็นคนโครงใหญ่ไหล่กว้างแต่ตัวแบน เราอยากลดน้ำหนัก ประมาณ 4-5 โล อ่ะ จริงๆก็ไม่ใช่คนอ้วนมาก สูง 168 หนัก 56 แต่ที่บอกเราเป็นคนตัวใหญ่อ่ะ ถ้าอ้วนนี่มันจะใหญ่มากเลย ช่วยหน่อยนะค่ะ